пошук
FoodEx
Автор
Якщо той самий «понеділок» вже настав і ви готові змінюватися та вдосконалюватися, то радимо прислухатися до порад засновниці сервісу здорового харчування FoodEx Світлани Котенко.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
Тож з чого почати худнути, адже незабаром вже літо і відпустка? Перш за все, з питання: а навіщо це мені / заради чого / схуднути, щоб ЩО сталося у моєму житті? І ще з одного питання: які мої регулярні щоденні / щотижневі дії приведуть мене до бажаної ваги? Наступний крок — збалансувати меню самостійно або з дієтологом — ніяких строгих дієт, ніякого голодування, їжа повинна бути смачною і різноманітною, а також багатою на мікроелементи.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
Потім замінюємо шкідливі продукти на корисні: наприклад, магазинні тортики на запіканки чи солодощі з сухофруктів, борошняні вироби на продукти з цільнозернового, житнього, гречаного борошна, майонез на термостатний йогурт + гірчиця. Більше п’ємо води. Спимо вночі протягом 7-8 годин. Особливу увагу варто звернути на те, ЯК і ДЕ їсти. Тому їмо усвідомлено, а не перед ноутом чи ТБ. Окрім цього, не забуваємо влаштовувати собі доглядові процедури — масаж, сауна. Ніякого виснажливого спорту — від цього ви будете їсти ще більше, просто додайте активності. Якщо є неконтрольована тяга до солодкого, борошняного — проконсультуйтеся з лікарем і додайте вітаміни до свого раціону.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
І наостанок зробіть список корисних звичок, які хотіли б привнести у своє життя: жувати повільно, дотримуватися інтервального принципу харчування 8/16, пити воду, регулярно займатися спортом, не пити каву, їсти солодощі до 12:00, пити чай без цукру. І, звісно, почніть їх впроваджувати. Налагодити збалансоване харчування вам допоможуть експерти здорового харчування FoodEx. За промокодом POSTEAT ви можете замовити 1 пробний день програм схуднення або збалансованого харчування за 400 грн замість 600 грн!
Фото надані FoodEx
Редакція сайту не несе відповідальності за зміст авторського матеріалу. Думка редакції може відрізнятися від думки автора.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
Підписуйтеся на наші сторінки у соціальних мережах:
 |
 |
 |
 |
Коментарi