пошук
Если весной хочется поскорее избавиться не только от теплых курток, но и от парочки набранных за зиму кило, самое время подобрать для себя подходящую диету. Например, сейчас во всем мире модно следовать традициям питания жителей японского острова Окинава. Островитяне отличаются не только стройностью, но и тем, что доживают в среднем до 90-та лет и в целом здоровы.
Окинавская диета не предусматривает голодовок. Есть нужно трижды в день, умеренными порциями. Важно не спешить, а хорошо пережевывать пищу, чтобы выработать такую привычку, поначалу можно воспользоваться палочками вместо вилки.
Основа рациона — зелень и специи (корица, гвоздика, кориандр), соя, гречневая лапша, морепродукты. Островитяне практически не едят мяса, но тем, кто не может от него отказаться, разрешается немного свинины. Еще один важный момент — меньше соли.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
Підписуйтеся на наші сторінки у соціальних мережах:
 |
 |
 |
 |
Коментарi