пошук
День Святого Валентина – класне свято для закоханих, коли можна виразити свої почуття простими, але теплими і смачними жестами. Звісно цей день про романтику, ніжність і маленькі сюрпризи. Ми пропонуємо органіузвати вашим коханим приємний і солодкий ранок. Тому що, як день зустрінеш, так його і проведеш!
Приготуйте ягідний смузі — ідеальний напій для особливого дня, почніть його з любов’ю та свіжістю. Смузі — це яскраві кольори і легкий, насичений смак, а значить він точно створить атмосферу свята. Легка текстура та освіжаючий ефект ягід нагадає вам обом смак літа у цю зимову пору.
Розказуємо рецепт, він простий і швидкий, все, що потрібно перед робочим днем для гарного настрою, і щоб дочекатись романтичного вечора Святого Валентина. До речі, категорично радимо додати ваші власні романтичні ритуали в цей день, наповнюйте його сміхом, обіймашками, любов’ю і теплом!
Інгредієнти:
- 150 г полуниці — свіжі ягоди або заморожені. Полуниця додасть смузі смак та аромат.
- 100 г чорниці — свіжа або заморожена чорниця. Дасть приємну кислинку (вона містить корисні антиоксидантами, що зробить ваш ранок здоровішим).
- 1 чашка йогурту — беремо натуральний йогурт без цукру чи ароматизаторів. Власне він надасть кремової текстури, а також це корисні бактерії для шлунку).
- 1 столова ложка меду — мед трошкі підсолодить смак (або додавайте скільки любите, це ж солодко-романтичне свято).
- Також для користі можна додати семена чіа — а ми ж вами знаємо, що семена чіа (а) багаті на омега-3 жирні кислоти; (б) є жерелом клітковини; (в) повноцінного білка, що містить усі дев’ять незамінних амінокислот (лейцин, ізолейцин, лізин, треонін, триптофан, фенілаланін, метіонін, валін, гістидин); (д) містять антиоксиданти, які захищають організм від шкідливих вільних радикалів і сприяють здоров’ю шкіри; (ж) містять кальцій, магній, залізо, фосфор, калій та цинк, що важливо для здоров’я кісток, м’язів і загального обміну речовин. В общем, чіа — це супер!
- Лід (за бажанням) — для прохолодного та освіжаючого ефекту, але зараз зима, тож ця опція для тих, хто «дружить» з холодними напоями взимку.
Власне екпериментуйте — ягоди можуть бути які завгодно, будь-які на ваш смак — полуниця, чорниця, малина, лохина, ожина, тощо. Головне в цьому рецепті — це ваше кохання! І семена чіа!
Процес приготування:
- Свіжі ягоди ретельно помийте. Якщо ягоди заморожені, їх можна використовувати прямо з морозильника, що зробить смузі ще більш холодним і освіжаючим. Йогурт також бажано дістати з холодильника.
- У блендер кидаємо полуницю, чорницю та йогурт. Для більш кремової текстури, беріть грецький йогурт — він густіший і надасть смузі насиченого смаку. І семена чіа.
- Додайте мед для підсолодження. До речі, його можна замінити Агар Арагу або стевією.
- Ну і додайте пару кубиків льоду.
Все це змішуємо в блендері. Переливаємо смузі в склянки або келихи, можна прикрасити зверху ягодами або м’ятою чи гілочкою чебрецю. І пригощайте вашу кохану людину прямо зранку! Це ж такий буде милий сюрприз!
Цей простий і смачний смузі ідеально підходить для сніданку або перекусу або як освіжаючий напій у романтичний вечір. Ніжний, але яскравий смак ягід принесе радість і магію кохання.
Щоб зробити в День Валентина?! Ідеї від редакції:
Зробіть разом «світову карту своїх мрій» — розпишіть список подорожей, куди мрієте поїхати. (Зараз це особливо актуально!)
Або візьміть ваші старі фотограії та створіть колаж із найкращих моментів, коли ви разом.
Вигадайте фантазійну історію про ваше знайомство, а потім обговоріть її так, наче вона сталась насправді.
Цей матеріал вперше опубліковано на сайті posteat.ua та є його інтелектуальною власністю.
Підписуйтеся на наші сторінки у соціальних мережах:
 |
 |
 |
 |
Коментарi